[苗旅] 夏威夷-2018檀香山馬拉松Honolulu Marathon

檀香山馬拉松 Honolulu Marathon

2018.12.09 (SUN)

 

原來剪影片是這麼可怕的工作,對Youtuber們致上萬分敬意🤣🤣影片的圖比較多。文內就不放全部了,免得重複性太高XD

寫完才發現廢話實在太多,居然有五千字……懶得看的人可以看這段結論就好😱:

  1. 很好玩的一場馬拉松!是熱帶風情與聖誕氣氛的神奇組合,風景很美,路線基本上平坦(鑽石頭那一帶有坡路)推薦初馬、或跟我一樣跑得很慢的人來跑。完全沒有壓力,一邊欣賞風景一邊慢慢跑,從起跑煙火、聖誕燈飾、日出、海景山景一路跑下去,沒有完賽時間限制,你後面一定還有超多人,只要不棄賽,終點拱門、計時器、工作人員就都會等著你。「跑多久都可以。」他們說,這就是夏威夷精神XD (ALOHA spirit)※今年最後一名完賽者是一位88歲的日本老先生,完賽時間為17小時50分鐘。
  1. 水站水很充足,但沒有補給品可以吃,一定要自備,expo會場的攤位也有賣;跑得慢請記得戴帽子,太陽出來非常曬,左半邊身體防曬要塗厚一點😭。
  2. 想報名記得把握早鳥優惠,價差挺大的。 

  • 多年前與多年後。

你沒猜錯,會知道這場馬拉松,完全是因為高木直子的關係XD

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【圖】馬拉松一年級生與我的獎牌

當初看了她的《馬拉松一年級生》,開始對跑馬產生興趣,隔年回英國跑了非常年輕的Brighton Marathon──超喜歡Brighton這個地方,推薦大家去觀光──全馬和Edinburgh Marathon半馬。

然後呢?然後就沒了。(喂)

原因不贅述,主要是工作和健康因素(還有拖延症和懶癌末期……)這些年跑得斷斷續續,沒什麼值得提起的。今年(趕在最後一天寫文,所以還是今年)也不知道吃錯什麼藥,又想起這件事來;想想反正檀香山馬拉松沒有完賽時間限制,趁早鳥期間刷卡報名,約好旅伴(只有一人的應援團長😂),訂了機票,就算是塵埃落定、沒得後悔了。

再次從零開始,一趟從3公里開始到能跑10公里,沒有訓練課表這種東西,就是河堤或操場或跑步機慢慢跑。月跑量大概到100公里左右的時候,久未出現的足底筋膜炎和ITBS症狀突然輪番報到。其實我也沒有覺得沮喪,反而有點好笑:才跑這一點點還好意思復發,我的腳到底在跟別人湊什麼熱鬧😂

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【圖】日常跑一跑

於是很理所當然地全休了(懶癌患者就是……只要有理由,就會沾沾自喜地變身成軟爛的蛋黃哥),這中間只有去走走路,偶爾想到就伸展、按摩一下。9、10兩個月跑量非常少,但開始做一點瑜伽和核心。雖然運動量可說非常非常輕量,難度也是入門等級,卻意外地發現膝蓋、大腿外側的疼痛減輕了。原本連盤腿坐或是貼腿跪在地上整理房間都會痛到起不來,做了兩個月後(每天只做幾分鐘,真的很隨便🤐),再踏上跑道,居然有超大的改善,只能說橋式惠我良多QAQ

11月繼續開始跑,但比賽馬上就要到了,我也不敢跑遠,就還是維持平時的習慣,心底一直覺得自己沒辦法完賽,所以要比賽這件事,除了旅伴以外,我誰都沒說(很怕丟臉的心態🤐),還一直幫自己找藉口──受傷啊、訓練不足啊……其實就是沒信心。

然而再沒自信,時間還是過得飛快,轉眼就該收行李出發了。一直到把跑鞋放進鞋袋、塞到箱子裡的那一刻,我都還是覺得比賽離我很遙遠。

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【圖】啟程。

  • Expo會場,還有一個連佛腳都不抱的觀光客。

比賽日期是12月9號,我們12月5號就飛到夏威夷了,適應一下時差,馬上就開始觀光,原本計畫中要小跑個一兩次維持跑感、每天要起來做點核心和瑜伽練習什麼的……一次都沒實現過(好佩服自律的人QAQ)。除此之外,每天出去觀光都走到兩萬步,逛街逛到十點才回飯店,完全不記得應該要保留腳力這件事。

【圖】是的已經玩瘋了。

檀香山馬拉松的賽前博覽會(expo)持續好幾天,位置在Ala Moana Center,距離我們飯店非常近(起跑點也在附近),很方便。

現場我沒拍到什麼照片,因為每天觀光行程都很忙(喂到底是去做什麼的),最後在我生日當天(12/07,也是珍珠港事變那一天,這趟在夏威夷慶生被好多人注意這日期XD)找了個空檔,一早剛開門時就衝過去領號碼布。

【圖】expo會場。

推薦大家可以早上去,人比較少,領跑者包完全不需要排隊。夏威夷人隨性到一種離奇的地步,我報了編號,老爺爺就把號碼布找出來給我,我翻開護照要給他確認身份,他哈哈大笑表示不用,還拍拍我的頭說加油──請問你以為我幾歲???

一大早去除了領東西不用排隊以外,買官方商品貨也齊全很多。今年官方商品真的超級好看,充滿夏威夷特色圖案的排汗涼感上衣、背心、運動外套,帽子大概有10款這麼多,還有非常好看的毛巾浴巾、襪子等等。我在會場差點買到忘記要趕回飯店,連其他攤位都來不及逛。旅伴看了戰利品,堅持要我下午的空檔帶她去血拼(她沒有要參賽XDDDD)。結果下午再過去時,早上還很多尺寸、款式、顏色,幾乎空了一大半,非常扼腕,早知道應該一早就把旅伴拖過去逛的。

※對了,價格不算便宜,但夏威夷什麼都很貴,我的價值觀已經壞掉了所以覺得可以接受,到現在都後悔應該包下同款帽子的另一個顏色。

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【圖】這款帽子真的無敵好看,信我信我

下午的會場就真的很熱鬧了。夏威夷的日本人多到我常忘記這是美國,檀香山馬拉松的日本參賽者簡直是滿坑滿谷……也因為這樣,現場攤位有非常多日本品牌。我們時間不多,買完官方商品,留給其他攤位的時間就更有限了。我們在看板前拿筆留言,其他還有好幾個看板可以拿「完走」或希望完賽時間等等牌子拍照留念,但多數要排隊,我們就放棄了。

最後我買了幾包水果口味的能量膠,還有像軟糖一樣塊狀的能量補給。這大概是這一趟旅程中我對比賽做的唯一準備,而且還是旅伴鼓勵我「這是該買的東西」,我才買的。事後簡直無比感激,多虧了她和它們,我才沒餓死在路上……。

賽前一天,晚餐吃了熱量爆表的cheese factory,又是逛到兩萬步。

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【圖】cheese factory


  • 起跑線上

檀香山馬為了避開炎熱時段,起跑時間是台灣跑者會覺得很親切的清晨五點。住得近還是有優勢,高木直子書裡居然得一點半起床、兩點吃早餐……我鬧鐘設凌晨3:45,還有時間塞幾顆小黃瓜壽司捲、一根香蕉,然後整裝,和旅伴一起出發。

整了什麼裝?背心、外套、帽子全是會場新買的。我在跑褲口袋和外套口袋裡塞滿東西──梅乾、兩種梅子糖(對不起我就愛吃這個🤣)、BCAA膠囊(根本忘記吃)、貼布、OK繃、護唇膏(我到底在想什麼!)、面紙……差點想帶防曬,怕重沒帶,於是曬成一顆又黑又圓的煤球。

號碼帶上掛了兩包能量膠、一條能量軟糖?(我不知道它叫什麼,吃起來像大塊的軟糖,黑櫻桃口味好吃!)

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【圖】滿滿的人

電梯和飯店大廳全都是掛著號碼布的跑友,外面一片漆黑,但即使再路癡都不用害怕迷路,因為滿街都是人,看不見盡頭,靠著昏暗的路燈緩緩前進,好像末日災難片裡殭屍來襲一樣。

旅伴雖然(被迫)天還沒亮就起床,但她應該也覺得很新鮮吧。和我這個假跑者真觀光客一起拿著手機拍拍拍。有人獨行、有人成群結隊還喊口號,變裝的人不算少,但大多數仍屬於「輕度」變裝,比如戴個假髮或造型髮帶之類的,和我在英國馬拉松看見的許多「超重裝」變裝不太一樣(我猜可能是英國賽事有慈善募款風氣的緣故)。

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【圖】滿滿的人

起跑區域是按照報名時填的預計完賽時間來分,到現場看旗子的顏色,找到自己的分區。我的位置偏後,起跑倒數聽不太清楚,但果然有煙火,而且放好放滿,比101跨年煙火還長,好像不用錢一樣🤣🤣似乎有10分鐘左右?確切時間不太確定,但一直到我往前走好遠它還在放啊!跑者一開始都很興奮,紛紛拿起手機拍照錄影,到後來……大家默默收起手機,因為實在放太久了,再錄下去電量堪慮好嗎XDDDD

總之,兩萬人在一片漆黑中穿過起跑拱門,被煙火、歡呼、音樂聲籠罩,像是提前跨了年。

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【圖】起跑的煙火


  • 42.195公里,一步都少不了,一步都偷不掉

人是真的很多,如果本身跑得快,或是很在意成績,建議填分區時間時要注意一些,盡量往前填(還是要依照自己能力啦)。不然前面10公里基本上都是人滿為患的狀況,常常跑不起來,要超車也很困難。檀香山馬不限時,所以是真的有人一開始就用走的,大家速度有快有慢,但絕大多數都是以「享受比賽」的態度在跑,人手一台手機/相機到處拍照。

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【圖】聖誕燈飾

起跑後不久,會先來到充滿聖誕燈飾的街道。這一段燈飾幾乎所有人都在拍照(好好跑步好嗎!),我……當然也拍了。光是跑在閃閃亮亮的燈飾中間,心情就很雀躍,已經完全忘記賽前的悲觀心態XD

※夏威夷12月的聖誕氣息非常濃厚,而且熱帶聖誕真的太有特色了,花襯衫、潛水裝、衝浪板、烏克麗麗等元素,很推薦大家12月來玩,氣候宜人,又充滿聖誕氣氛。

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【圖】???我在哪?

隨著賽道繞回Ala Moana購物中心前,據說旅伴在這裡等我,想幫我拍照,但人實在太多了,密密麻麻的根本看不出誰是誰,app追蹤就顯示我已經跑過去了……旅伴一怒之下回去吃早餐了🤣🤣🤣

繼續往前,天空漸漸亮起來,經過了燈塔後不久,太陽從海平面的雲層中間浮上來──瑰麗的日出就這樣迎面而來。耳邊是加油團演奏太鼓的聲音,大家又紛紛停下腳步拍照,放眼望去只看見一群人站在路邊,整齊劃一地背對太陽轉過身,對著鏡頭傻笑XD於是,我馬上加入了他們的行列。

真的很不認真在跑XD

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【圖】日出與燈塔

接下來是上坡,我很沒出息地立刻把速度放到最慢(還能多慢?)撕開第一包能量膠往嘴裡擠……

差點吐出來。我只啃過固體像軟糖那種能量補給,這是第一次吃液體狀的能量膠。它是鳳梨口味,卻一點鳳梨味都沒有,超難吃神難吃,又厚又稠,像張愛玲形容的鈣乳:「像喝牆似的」。我不知道其他勇者是怎麼把它吞下去還面不改色的???

好想丟掉,但補給站還很遠,沒有垃圾桶,我只好一鼓作氣整包吞掉,惡狠狠把空包裝握在手裡。(對,我的新手錯誤:我想在大概這個距離吃掉第一包能量膠,但完全沒考慮到應該等補給站時再吃,才有垃圾桶又有水可以配……)

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【圖】身後就是鑽石頭山

對了,檀香山馬的補給站只有兩種東西:水、運動飲料(中後段還有降溫的冰塊、海綿)。沒有任何食物(Brighton馬至少有能量棒,沿途私補也比較多),私補我只遇到兩三攤(感謝某日本加油團提供的流水涼麵,那一小杯充滿日式醬油香氣的素麵是我後來繼續往前的動力),而且大多是幾片餅乾、軟糖之類的。請大家要跑的話一定要帶足補給,不然後面真的很餓很餓……。

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【圖】拯救我的流水涼麵

噢對了,日本廠商設了幾個噴霧站,大家排隊去噴小腿,真的好涼,非常感激XD

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【圖】排隊噴噴噴

從起跑的熱烈氣氛開始,沿路有璀璨的燈飾、日出、海景、燈塔、鑽石頭山……前15公里過得飛快,跑量不足的我居然不覺得累。可是,坡路結束後,接續而來的是非常漫長的高速公路折返,從18 K到35 K,路線變得比較無聊,太陽一步步高升,加油團寥寥無幾,對面的「回程」賽道也開始陸陸續續出現跑得快的跑者往反方向衝過去。

對跑得慢的我來說,時間變得難熬了。

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【圖】過21k啦!

尤其是過了21K/13M以後,路線並不是在這裡折返,而是繼續向前,這種「明明過半了,為什麼還得繼續往前跑,這樣等一下跑回來還要跑多遠???」的幼稚心態明顯影響了心情。真的是缺乏長跑訓練啊,慢慢跑到21K的時間大約是2:40左右,最後完賽卻花了6:10。30K之後,附近走路的人比跑的人更多;到了37還38K那附近吧?被6小時完賽的pacer追過,其實這時候是真的有點沮喪了。原本設定是希望可以6小時內到終點的,跑到一半時也覺得沒問題,但35K之後跑不太起來,只能走走走然後跑一小段,很害怕會抽筋或引起舊傷復發。我是想完賽,但也不想硬撐受傷(之後還有一週的觀光行程啊XDD)。

【圖】遇到攝影師還是要打起精神XD對了,背心帽子外套都是官方商品~

這時候,加油的觀眾真的給我很大的鼓勵。有個小孩舉了個大海報,上面畫了個圈,寫著「擊掌就可以幫你充滿電」──我輕輕拍了它一下,嗯,給了我接下來三分鐘的電力,非常珍貴,感謝他😂

有身材超好的女孩在路邊舉「跟著前面最性感的屁股跑下去」,有老爺爺抱著烏克麗麗隨興開唱,有人的加油牌上面寫:「你距離啤酒還有3英里遠。」

也有人開嘲諷的,一個大叔坐在路邊喝啤酒(對了,夏威夷啤酒神好喝!),腳邊放張看板:「三個月前,你還傻傻地以為這是個好主意」(It seemed like a good idea 3 months ago.)。

可惜那時實在沒什麼力氣停下來或繞過去拍照(一直機械往前進,要改變動作很累的!XDD)

但對我這麼慢的人來說,檀香山馬其實很友善。即使跑得慢,水站的水、運動飲料、海綿還是一直很充足,交管也做得很好,可以很安心繼續努力下去。而且因為不限時,跑得更慢的人非常多,這是我第一次在回程路段看見去程路段還有那麼多人!或許這種心態很可笑,但在疲倦的時候,看見後面還有很多人,就會感到比較振奮,像是還有很多人陪你一起在(曬)努(太)力(陽)吧

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【圖】快要到了!

過了40K,旅伴說她到終點附近了。原本有點擔心她一個人從飯店走過來會迷路(飯店離終點公園有點遠),看見Line訊息先鬆了口氣。我跟隨人群轉進公園裡,看見終點拱門,和初馬一樣,好像沒什麼特別激動的心情,只想著:「沒抽筋真是太好了……我好餓!!!!!!」這樣XDDD

蝸牛般慢慢跑起來,跑進終點。

【圖】跑完啦!


  • 終點線後。

先掛貝殼項鍊、再掛獎牌(這是我看過最大的獎牌而且超級重!獎牌帶非常繽紛很有夏威夷氣息,我超喜歡),還有一區可以沖水降溫。跟圍欄外的旅伴招招手,順利會合。

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【圖】沖水區

賽後可以領到水、超大根的香蕉和甜甜圈,我當場就把甜甜圈狼吞虎嚥吃掉了,覺得這輩子沒吃過這麼美味的甜甜圈😂😂

接著去領完賽T,報名時有填尺寸,但現場並不看,而是直接問你;我就領了小一號。今年的完賽T是桃紅色讓我心花怒放XDDD就是我的顏色啊!

GTZH8170【圖】咬獎牌好像是必備?


  • FINISHER‘S PRIDE 完賽者的虛榮時刻

回飯店以後洗個澡(在跑了42公里以後,我又走了4、5公里回飯店,花了一小時這種事情我們就不多提了QAQ),馬上換上完賽T。走在路上,到處都是桃紅T-shirt(但大家走路都很正常,可惡XD),組成一支上萬人的虛榮大軍,享受路人此起彼落的「恭喜!」「太棒了!」「做得好!」

隔天我們參加當地的環島tour,我依然虛榮地把它穿出門,還掛了貝殼項鍊(要不是獎牌太重……),結果同團有個美國退伍軍人也穿完賽T,我們當場相認聊起來,馬上就打成一片。

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【圖】看我的完賽T跟貝殼項鍊!

※發現一個很有趣的現象。我遇到的歐洲人和澳洲人,都是問我:「你玩得開心嗎?」(Did you enjoy it?/Did you have fun?)只有美國人會問:「你滿意自己的成績嗎?」(Are you happy with your time?)

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  • 對自己說。

真的有人會看到這裡嗎?XD

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Strava記錄到的總里程是43.1公里。

晶片成績6:10:59

總排名9485;

分組排名490/1109;

性別排名3486/8982。

(看,我就說這場馬拉松對跑得慢的人很友善XD)

雖然無法在目標的時間內完成,但我完賽了,沒有投機,沒有取巧,沒有比別人少踏出一步。下次,我想要累積多一點LSD之後再跑跑看,想要跑進5:30;但也別忘了──不要受傷、也別讓舊傷復發才是最優先的,慢慢來,比較快。

還有,無論跑快跑慢,希望永遠都能這樣笑著跑完。

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